najlepsze na

[...] jak zwykle kozak, brzuch chyba też lekko mniejszy (niestety jeszcze daleka droga by było si) co pewnie jest zasługą nowego dietetyka, plecy ma tak do***ane że masakra, imho najlepsze na zawodach. Nogi ... no cóż tutaj nie ma już chyba co dodać, musi dowalić na nich spoooro mięcha by to jakoś wyglądało, fenomenalne docięcie neistety nie wystarczy [...]

Tak nie powinno być z resztą problemu. Po prostu 3 dni treningowe nie są najlepsze na taki trening typowo dzielony z partią trenowaną raz w tygodniu. Jak by Ci się chciało poszukać to kiedyś Wodyn napisał fajny artykuł z podziałami treningowymi na różne ilości dni treningowych w tygodniu tym na 3 dni treningowy. Wyjaśniał w nim dlaczego tak [...]

Ja bym przede wszystkim zamiast za bardzo myśleć o skomplikowanych planach czy dietach low carb postawił na ruch. Na początek. To już bardzo dużo zmieni. Oczywiście jedno nie wyklucza drugiego. Przy tego typu nadwadze warto zadbać o serce. Dłuższe łagodne aeroby przygotowują organizm do bardziej intensywnych ćwiczeń. Spada ciśnienie. Najlepsze na [...]

mc najlepsze na plecy bez dwóch zdań.

[...] Jeśli chodzi o to, że właściciele KSW freakami chcą zdobyć kase to czemu nie protestujecie przeciwko reklamą produktów w których są one opisywane, że zayebiscie działają, najlepsze na rynku i w ogóle, to wszystko jest właśnie biznes, panowie od KSW tj Wy zarabiają na życie i każdy z Was dąży do tego, aby jak najwięcej zarobić (nie porównując [...]

ja na silce ale wlasnej roboty, laweczka, hantle, porecze do dispow i drazek. Czytam teraz plany wodyna i on nigdzie nie daje wycisku na plasko normalnego. Ogolnie zawsze pisza ze najlepsze na klatke sa hantle, wyciski na lekkim skosie. Ja zawsze daje bo to moje ulubione cwiczenie i zawsze mi sie dobrze wysciska:)

[...] ćwiczenia, takie jak przysiady itp., nie ma ćwiczeń izolowanych, czyli takich, w których wykonywaniu działa jedna para mięśni. Ćwiczenia złożone, tzn. wielostawowe są najlepsze na masę, a zarazem podstawą FBW, więc to sobie przemyśl. Alucard 666 dobrze Ci powiedział, wyszukaj FBW, przeczytaj KILKA artów i ułóż sobie trening. jak nie, to [...]

O lol.. toscie mnie dobili.. jestem juz w 2 tyg. tegoz treningu.. czyli mam go skonczyc, tak ? I w takim razie co jest najlepsze na rozwiniecie wyskoku ? Czy podskoki, wyskoki z jednej i obu nog, skakanka.. ? Juz mi sie teraz wszystko pomieszalo

kopytka imo najlepsze na mase hehe tez bym powszamal babcine kopytka<pychotki> pozdro i walcz dalej

Najlepsze na siłe

w kosciele mi sie podoba mądre słowo "IDZCIE W POKOJU CHRYSTUSA" najlepsze na całej mszy

[...] triceps z doczepionym obciązeniem. przysiad - nei zjeżdzałbym do 4 powt.ja bym się bał, jak cvzujesz ze mozęsz i nic sobie nei zrobisz to ok. Kaptury - nie chcesz szrugsów - najlepsze na silę chyba, wiec polecam siłowy zarzut sztangi na klatkę piersiową. to co soprawdziło Ci sie na masie nie zawsze sprawdzi sie w treningu siłowym który ma mieć [...]

e tam, dobry temat, które ćwiczenia najlepsze na brzuch xD no ja jeszcze na równo z brzuszkami i podciaganiem kolan w leżeniu postawie ab wheela i tyle(duzo tez tych cwiczen wiecej nie znam:)))

[...] nie myslala, ale nie potrafie. Z reszta wydaje mi sie ze wiekszosc kobiet ma obawy przed i w trakcie pierwszej ciazy, stad tez czytanie i probowanie zebrania wiadomosci co najlepsze. Na pewno duzo latwiej jak juz sie przez to przeszlo. Poza tym Marta Twoja wiedza w temacie jest duza (jako matka ale i tez ze wzgledu na to czym sie zajmujesz) [...]

Jeśli jesteś świeżo po urazie to najlepsze na początek będą wyprosty nóg ( każdą nogą pojedynczo ). Unikniesz niepotrzebnego narażenia kolana oraz zaczniesz niwelować dysproporcje. Co do liczby powtórzeń w masówkach to ogólnie przyjmuje się 8-12 za optimum. Ja natomiast lubię schodzić do 6 Tobie na razie proponuję większą liczbę powtórzeń ( jeśli [...]

[...] kiedys mono z hiteca... kiedys :D nawet nawet ...kolejna puszke kupilem krety z megabola i naprawde dzialalo... mialem tez testosterol.... Ale total creatine bylo naprawde najlepsze na swiecie :D wiec tez dlatego postanowilem kupic nitroxa. Na poczatku niby nie ufalem temu produktowi za taka kase :) ale sprobowalem raz drug i trzeci ... i [...]

[...] w promocję produktów firmy olimp. to naturalna sprawa. Ja tez pracując w Amerykańskiej firme TRW Inc uważam że produkowane przez nią poduszki powietrzne do samochodów są najlepsze na świecie. ale w przeciwieństwie do ciebie nie oskarżam nikogo o kłamstwo co ty ewidentnie uczyniłeś. to przykre, zważywszy że występujesz jako wzór do [...]

[...] w przypadku pana Michala, bez wzgledu jaka bedzie prezentowac forme. Wystarczy sobie przypomniec pewnego zawonidka z Debiutow 2009, o ktorym pisalem:) Przygotowanie bodajze najlepsze na calej imprezie i... jeden wyrazny defekt, ktory go zrzucil na ostatnie miejsce. Ogarnieci beda wiedziec, o co chodzilo. A poki co koncze te jalowa dyskusje, bo [...]

Czy mogłby mi ktoś pomóc w ułożeniu planu? Chodzi mi o treningi 4 dni w tygodniu tylko bez nóg. Ćwiczę już od ponad 3 miesiący i chcę wiedzieć co będzie najlepsze na masę. Proszę podać dokładne informacje z ćwiczeniami oraz seriami i ilościami powtórzeń. Z góry dzięki. POZDRO!

Nie piszcie, że nie widziałem ostatniej daty, bo testuję swój profil po rejestracji. Co do omawianych aminokwasów, to uważam je za najlepsze na rynku. Ja je przyjmuję rano na czczo i później przed każdym posiłkiem 40 minut ( jak mnie zaczyna ssać to wrzucam tabsy ). Również przyjmuje je w nocy jak się obudzę ( może to być nawet 2 razy w odstępach [...]